ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Здесь можно без осуждения и давления разбираться
в отношениях, чувствах и сложных ситуациях —
в своём темпе и настолько глубоко, насколько вы готовы.
Не понимаете, что происходит и как быть дальше
Сомневаетесь, тревожитесь, критикуете себя
Чувствуете усталость, апатию, тревогу или злость
Знаете, что нужно что-то менять, но не понимаете, с чего начать
Постоянно прокручиваете ситуации, не можете отпустить прошлое
Чувствуете, что застряли и хотите больше ясности и опоры
На сайте собраны психологические инструменты для конкретных ситуаций — когда хочется понять, что происходит, разложить мысли и чувства по порядку и увидеть, что можно делать дальше.
Часть материалов доступна бесплатно. Они помогут начать с небольшого вопроса, упражнения или самопроверки.
Для ситуаций, в которых хочется разобраться глубже, доступны платные интерактивные инструменты с последовательной работой шаг за шагом.
КАК ЭТО УСТРОЕНО
Находите инструмент, который ближе всего к тому, что происходит с вами сейчас.
Отвечаете на вопросы и постепенно рассматриваете ситуацию с разных сторон.
Ваши ответы собираются в структуру, в которой легче заметить главное.
Продолжить самостоятельно, попробовать конкретный следующий шаг или обратиться за помощью к психологу.
РАБОТА СО МНОЙ
Иногда разобраться самостоятельно получается не во всём. Может быть сложно увидеть повторяющийся сценарий, выдержать сильные чувства или понять, почему одна и та же ситуация возвращается снова.
Тогда можно прийти на индивидуальную консультацию — с уже сформулированным вопросом или просто с ощущением: «я запуталась и не понимаю, что происходит».